Ce que le corps sait avant l’esprit

Les signaux qu’on apprend à ne plus ignorer

Sur les tournages, j’ai appris à ignorer mon corps si longtemps que quand il a vraiment craqué, à 35 ans, je n’ai rien vu venir. Ou plutôt : j’avais vu, mais je n’avais pas voulu regarder. La gorge serrée le dimanche soir. Le sommeil qui se dérègle. La mâchoire crispée sans savoir pourquoi.

Le corps parle avant l’esprit. Il envoie des signaux des semaines, parfois des mois, avant que la tête n’accepte de nommer ce qui se passe vraiment. Le problème, ce n’est pas qu’il parle trop fort. C’est qu’on a appris, souvent très tôt, à ne plus l’entendre.

Depuis, dans mon travail, je prête une attention particulière à ces signaux-là : la respiration qui se bloque quand on aborde un sujet, les épaules qui remontent, le ventre qui se noue. Ce ne sont pas des détails. Ce sont des informations, aussi précises qu’un mot.

Un exercice simple pour commencer à réconcilier les deux : plusieurs fois par jour, arrête-toi trente secondes et demande-toi simplement « qu’est-ce qui se passe dans mon corps, là, maintenant ? », avant même d’essayer de comprendre pourquoi. Juste observer, sans corriger.

Si tu sens que ton corps essaie de te dire quelque chose depuis un moment, sans que tu saches encore quoi ni comment l’écouter, c’est exactement ce que je peux t’aider à explorer, en séance, à ton rythme.